양파즙의효능 및 효과

오늘은 양파즙의 효능 및 효과 에 대해서 포스팅을 작성했습니다. 모두 아시다시피 양파라는 채소는 상당히 많은 음식에서 사용되는 매우 대중적인 음식재료 입니다. 특유의 매운향과 음식맛을 살려주는 보조 역활을 톡톡히 해주는 음식이기도 합니다. 하지만 우리나라에서는 이 양파를 즙으로 만들어서 건강식으로 따로 챙겨먹습니다. 

하지만 이 양파즙의 효능을 알고 드시면 더 좋을것 같아 포스팅을 작성하게 되었습니다. 우리나라의 대중음식 양파즙의 위대함을 한번 알아보도록 하겠습니다.

1. 양파즙의 효능

(1)양파즙의 콜레스테롤감소 효과 

콜레스테롤을 감소시켜주는 효과를 톡톡히 보여준다고 합니다. 그래서 기름진 음식을 드셨을 때 양파즙을 드시면 콜레스테롤에 대한 부담감이 덜 할수도 있을것 같습니다. 콜레스테롤를 감소시켜주는 음식재료 대부분은 전체적으로 좋은영양소들을 가지고 있다고 합니다. 그만큼 양파즙은 좋은영양소로 꽉차 있는 것 같습니다.

(2)변비예방

변비예방에도 아주 탁월하다고 합니다. 양파즙에 상당한 식이섬유가 포함이 되어있어서 소화를 원할하게 도와주는 역활을 합니다. 그래서 양파즙을 한번에 들이키고 마시면 금방 화장실이 급해지는 이유가 있는 것 같습니다. 칼로리 또한 100그람에 35칼로리 밖에 안해서 다이어트에도 좋습니다. 

빠른 소화력과 적은 칼로리로 합해지니 이보다 좋은 다이어트 음식이 있을까 싶기도 합니다. 

(3)암 예방

양파즙은 암예방에 매우 탁월한 효과를 보이고 있다고 합니다. 대표적으로 마늘도 암예방 음식재료로 유명합니다. 하지만 마늘과 쌍두마차를 이루는게 양파라고 보시면 됩니다 . 양파즙을 떠나서 양파 자체가 암 예방에 매우 좋기 때문에 오래 건강하게 몸을 유지하실 분들은 양파 시식을 강력추천 합니다.

(4)당뇨병 예방

양파에는 '크롬' 이라는 성분이 다량 함류되있다고 합니다. (구글 크롬 아닙니다.) 이 크롬이라는 성분 때문에 인슐린 작용을 촉진 시킨다고 합니다. 인슐린 촉진으로 인해 당뇨수치 조절을 가능하게 만듭니다. 그래서 당뇨병예방에 매우 좋은 효과를 보이는 양파즙 입니다.

(5)혈당조절

양파즙에는 이눌린이라는 성분이 존재합니다. 이눌린은 혈당조절을 돕는 성분이라고 합니다. 그래서 혈압관련으로 고생하시는 어머니 아버지에게 매우 추천드리고 싶은 음식입니다. 노인 분들에게 많은 도움이 되는 음식이라고 생각이 듭니다.

(6)염증제거

양파에 비타민C이 풍부하여서 염증제거에 매우 탁월합니다. 양파에 비타민C가 하루권장량 20%나 차지 합니다. 이 비타민C는 인체의 유해 산소를 막아주고 염증을 막아주는 효과를 보이고 있습니다. 비타민C가 풍부해서 하루 비타민C 걱정도 필요가 없을정도 인것 같습니다.

2. 양파즙 섭취시 부작용 및 주의사항

(1) 신장 질 환자 피해 음식

콩팥 질 환자는 반드시 이 음식을 피해야 한다고 합니다. 콩팥 질 환자들의 특성상 칼륨이 배출이 잘 안되는데 양파에는 이 칼륨의 성분이 많이 포함되어있습니다. 환자가 이 양파를 먹었을 시 최악의 상황 까지 올 수 있을 수 있으니 꼭 해당 환자분들은 피해서 시식하시길 바랍니다. 

3. 마무리

양파즙은 끝없는 영양소로 건강식품중에 매우 탁월한 건강음식인것 같습니다. 특히 기름진 음식을 많이드시거나 몸이 허약한 어른분들께 매우 추천드리고 싶은 건강음식 입니다. 모두 건강하게 오래사시길 바랍니다.

이상 양파즙의 효능 및 효과 였습니다.